ほぼ確実に便秘を改善させる方法

便秘の改善方法といえば、有酸素運動を行ったり乳酸菌といった善玉菌を取り入れたりといった方法を始めあらゆる方法がありますが、こうした方法などはその個人にとっては効いたり効かなかったりします。

私も長年便秘に悩まされてきて、色々な改善方法を試してみたのですが、基本的に改善効果がずっと続いていくというのではなく、対策をしたとき限定でしかその改善効果を実感できずにいました。 http://www.timber-co.jp/

つまりいずれの方法もその場限りでしか効果がなく、根本的には何も改善されてはいないのだと実感したのです。

そして私は思いました。どうすれば便秘を根本的に改善できるのだろうかと。

そこで色々と調べてみた結果どうやら私の長年にわたる慢性的な便秘の原因は、腸自体が老化しておりその事からその働きが十分にできていない事から便秘を引き起こしているというようなことではないだろうかと疑いました。

なので腸を若返らせる方法について調べてみた所、これは断食で若返らせることが可能であるという事を知りました。

これを知ってから早速断食を実践してみる事にしました。

断食というと飲まず食わずというようなイメージですが、水に関してはこまめに摂取する方が良いという事で、これに関しては多めに摂取しつつ、とりあえず昼か夜の一食だけを抜くことにしました。

最初は空腹感で辛かったのですが、その反面体がスッキリしたような感覚になり、それまで滞っていた便も沢山出ていきました。

更に断食を続けていっけばずっと感じていたお腹の痛みもかなり緩和され、お通じも以前とは比べ物にならないくらい良くなりました。

そして便秘改善方法は様々な方法がありますが、この断食だけは鉄板の改善方法だと思いましたね。

便秘に対して色々と対処しては見たものの、どれもあまり効果が実感できなかったという方は是非断食をすることをオススメしたいです。